Dosukoi美肌道

お肌や薄毛に悩む50代。楽しく改善中〜♪

痩せなきゃいけない

特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと

 

先週、年一の甲状腺(橋本病)の検査へ行ってきました。

結果、甲状腺の画像はあんまりよくなかった。

昨年より黒っぽさがでてきてるねっと言われ意気消沈。

ただ、これはヨード制限するしかない。

ヨード制限とは、海藻類(特に昆布)や魚介類 など、ヨウ素を多く含む食品を避けなければなりません。

だし入り調味料や昆布茶など、昆布 エキスが含まれた食品が溢れている日本。

例えば、納豆の液体小袋にもだいたいコンブエキスたる表記があります。

ポカリスエットアクエリアス十六茶にもヨードが含まれてるので飲めない。

まあ、1番ダメなのは昆布で出汁をとって飲むことなので、お味噌汁の出汁は、煮干し系を使ってます。

ひじき、もずくも含有量が多い。

ワカメは昆布の1/10。海苔は昆布の1/100なので、たまにが外食でだされた味噌汁ワカメとか、手巻きの海苔なんかは食べます。

ヨード制限は5年も目ですが、正月だけ昆布巻きを2つだけだけ食べました。

感動のおいしさ😭

 

そして血液検査の結果、

TSHは3.930ここ数年で1番低い!!

しかも基準値内。去年は基準値外だったから嬉しい。

FT4は1.04これも去年よりは低い。基準値内。

そんなわけで、今年も薬を飲む必要がないとの判断でした。

画像が悪かっただけに、覚悟をきめていきましたが予想外でした。

ヨード制限がんばってるからだと信じて引き続きがんばろ。

 

 

ただ、血液検査で1つだけオーバーしてたのが悪玉コレステロール

5ポイントだけ高かっただけなんですが、食事制限を勧められました。

✅卵1個で1日のコレステロール摂取2/3なので食べ過ぎ注意

✅マヨネーズは使わない方がいい。

✅バター、マーガリン、チーズの40%は動物性脂肪分

マーガリンは食べないからいいとして、バター、チーズは大好き。

✅チョコレート、ピーナッツ、ココアは悪玉コレステロールの塊

ココアは飲まないけど、チョコは最近、毎日食べてる・・・。

チョコ、ピーナッツも製品にもよると思いますが。

✅油はオリーブ油、キャノラ油にするようにとのこと

既に油はそれを使ってるしな。結果、思ったのが・・・

要は太りすぎ😩

ヨード制限+コレステロールまで考えるのしんどい。

しかも、チョコやめろって言われても無理。

だから・・・要は痩せりゃいいんだろと。

簡単に言うたがそれが1番難しい😒

 

今年の目標47キロまで痩せる。

因みに私は低身長なので標準体重46キロ

そう既に弱腰設定なのだ❗気が向いたら46キロまでがんばりますw

とりあえず2キロがんばるよっ‼️

ここで宣言して自分を追い込む作戦。

それでこれを予約してみました。

また他力本願やないかっ!!

痩せる気あんのか💢!!

っていうのは重々承知の助なんですが、とりあえずまたレポいたします😅

体重もそうなんだけど、お腹のお肉どっかいってくれへんかな~

これはまだ続行🔽

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マクセリーシェイプ2個目

アカデミア酵母、5箱目。

アカデミアは、うどんとかガッツリ炭水化物食べたあとに飲みます。

確かに激減してるわけではないのですが、増えなかったので、よしとして続けてみます。

マクセリーシェイプを塗るポイントは鎖骨の骨にそって流す、足の付け根を流すとかもおすすめです。量は少量でいい。

お胸には塗らないようにしてください。小さくなるそうです。

 

 

 

あとは、ほぼ日の5年手帳をはじめたので日記を書くこと。

bihadamichi.com

書けない日はあとで書いてますが、一応続いてます。

 

2023年年にやりたいことはまだまだありますが、とりあえずはこんな感じでスタートしてみます。

ではではまた~😊

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裏切りのドランクエレファント

正月明けからレチノール生活を送ってましたが、乾燥のせいで皮むけがひどくなってきたので一旦ストップ。

そしてこのタイミングで使ったのが、

ドランク エレファント

ドランクエレファントはアメリカ生まれで、引き算主義のブランド。

どの原料を引くは、どの原料を使うかと同じくらい重要だと考え、全製品において、6種の原料 エッセンシャルオイルアルコール(エタノール)シリコーン紫外線吸収剤香料/染料界面活性剤(SLS)は配合されてません🙅

成分を合成か天然かどうかで判断せず、ヘルシーな肌になるかどうかで判断。

 

そしてこの3点を10日間使ってみました。まずは

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めちゃくちゃかわいいパッケージ。

夜のおまもりセットからスタートしてみました。
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✅ティーエルシーナイトセラム(右)

✅ララレトロ ホイップクリーム(左)

まずは、手のひらにナイトセラムを2プッシュ→ララレトロ ホイップクリームを適量混ぜるこれを手のひらスムージーと呼ぶ。
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ほんとにホイップみたいなテクスチャー💛
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混ぜ方が雑すぎ。。。😫

で、顔にのせて終わり。おやすみとなります。

めちゃくちゃ楽~

しかも簡単なのに潤う。

えっ、なんで😍?!

セラムにAHA/BHAとか入ってるので、角質除去をしてくれて、保湿はキイチゴエキスグリセリンBGが入ってるので潤うのか・・・。

この2品は、乾燥によってキメが乱れた表面を整えうるおいを閉じ込めて肌の角質層の潤いバリア機能を助ける。

この時期にもってこい。続きまして・・・

 

朝のパワーキット
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✅シーファーマ デイセラム

✅ビーハイドラ ハイドレーションセラム

3つあるけど、シーファーマ デイセラムパウダー液体に分かれてて、まず液状のリキッドセラムベースをパウダーの入った本体容器に全量を注ぎ、オレンジのキャップをしっかりと閉め、約1分間、粉末がとけるまでよく振って使います。

※混合液は、6か月で使い切る。

わたしは読まずに、パウダーの方をプッシュしまくって出ない出ないと騒いでました💦

でるわけないやろ・・・😫

老眼鏡でたどり着く正しい使い方。

 

で、こちらも2プッシュずつ手にだして混ぜるて顔にのせるのですが、もちろんこの年齢は3プッシュ以上がマスト。

もちっとしたツヤ肌になる✨

 

プロティニ ポリペプチド クリーム リトルはぷるぷるのジェル状クリームです。

こちら人気商品✨

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9種ペプチドアミノ酸ピグミーウォータリーエキスGLが配合されてます。

めちゃくちゃ軽いのに潤うから、たとえば目元とかシワ気になるとこに使ったり、朝、晩どちらも、手のひらスムージして使ってました。

エイジングケアにもGood👍

 

見た感じのポップさに、50代が使う化粧品ではない、若向けの化粧品と決めつけてスルーしてたけど、

「えっ、まじで!?」と良い意味で裏ぎられ、日々幸せな気分になっていきました。

そしてなにより混ぜれるスタイルは楽で最高。

自分の肌に合うようにカスタマイズして買えるのも魅力なんですよね✨

 

正直どれもよかったけど、このシーファーマーデイセラムはリピしたい。

一緒に使いたいから、ビーハイドラセラムも買うとして。

夜のセットもよかったから悩む・・・。

はじめ使うなら、こんなセットからはじめてもいいかも。

パッケージがかわいいので、プレセントにもいいかも💛

かわいいのに実力派のドランクエレファント、ほんとお勧めです。

ドランク エレファント

ではまた~

 

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正月早々、大型家電を買い換える

昨年、リフォーム時に業者さんが冷蔵庫を動かして、定位置に戻してからドアを開ける、特に閉めるたびに

ギギッという嫌な音が鳴るようになったことは以前書きました。

日立さんに調整してもらったが治らず、しかし冷やすことには問題ないとのことでした

が、もう我慢の限界。

 

2009年製なので約14年!?使ったこともあり買い換えを決意。

冷蔵庫の寿命を調べてみたら諸説あって一般的には8年~12年と言われてるそうです。

8年は短かすぎ。12年でも短いと思うのはわたしだけでかな・・・😅

正直15年はいけると思うけど今回はもうあの音が嫌すぎるので仕方ない。

そうなると買うだけで済まないのが古いマンションの宿命。

なぜか電源の位置が食器棚の真後ろにあって、食器棚を動かさないと電源がとれない。

延長ケーブルにしときゃよかったが後の祭り。

激重の食器棚は到底ビクともしない。

色々考えて、今回は電源の増設をまずしてもらうことに決め、くらしのマーケットで評価が良さげの人に申請してみると、「ひとりでやっており、食器棚を動かせないので無理です」とお断りされ、めげずにもっと評価が高いが値段も高い人に申請すると、丁寧なメール返信がきて、OKとなり当日来られたのは。

なんとひとり…😵

えっ⁉︎まさかひとりで動かすん⁉︎

いやいや、めっちゃ重いって言うたよな私

しかし、外し方がわからなかった引棚をテキパキ外して、食器棚を上げるから下に布を入れて欲しいと言われ、なんとかひとりで動かして、作業を開始してくれました。

「やるやないか・・・おやっさっん!」

因みに、食器棚が壊れても傷いっても、文句は言いませんと伝えました。

増設はおてのもので、2時間程で帰って行かれました。

料金は25,000円なり。

こんな大変なめに合わせたので、ほんと心からありがとうと思いました。

去年、電気が落ちた時にきてくれた業者は夕方〜だったのもあって20,000円

それ考えたら安い。

 

そんなこんなでやっと冷蔵庫を買うことができた。

モーターがいいと以前電気屋さんに教えてもらったので悩まずまた日立を買いました。

快適~✨

音が鳴らない・・・😭あたりまえ。

そして、野菜スリープ保存で野菜が新鮮で長持ちするらしい。

嬉しい。因みにお値段は¥188,000+引取り、運搬費などで合計¥197,000になりまし

た。もちろん、関西人なんで、いきなり価格comの最安値にしてくれと交渉😅

お正月なんでとまけてくれました。

 

そしてこの際、電子レンジとトースターも買い換えました。

(電子レンジなんて三菱製で20年選手😅)

これは去年から、パナのビストロ、シャープのヘルシオにするかと悩みに悩み、、、でもさ、結局オーブン料理に憧れてるけど、そない使わへんやん😑

というわけで、最近CM見てこれだっ!と思ったこちらを購入。

象印 エブリノ

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奥がエブリノです。

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並べるといい感じ~✨

自己満足炸裂❗❗

エブリノはレンジに特価したオーブンレンジなので、わたしみたいにほぼレンチンで使う、たまにだけオーブン料理する人向き。

下のパネルをひっぱると、番号がでてくるのでわかりやすんです❗

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案の定、1~3をルーティン・・・😅

そしてうきレジっていう機能があるんですが、このボールをセットして食材いれてボタン押したらかぼちゃの煮込みとか、カルボナーラとかできるんですよ。
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まだやってませんが、これは試してみたい。

因みにレンチン機能は何の問題もなく、最高でした。

そしてお次も象印のSTANのトースター。デロンギからの買い換えです。

デロンギはデカかったから、スッキリしたわ~

バルミューダがいいと友人に聞きましたが、トースターで2万ごえって・・・

それに既に冷蔵庫、レンジを買って予算オーバーなのでシロカのすばやきトースター

しようと一旦は決めたのですが、象印からも食パンに特価したトースターがあることを知り、急遽変更しました。

因みにお値段、2万がしませんがそこそこします。

でも、超絶満足❗❗

何がいいってこちら食パン好きにはもってこい、枚数と焼き色選んで、ポチって押すだ

け。わたしは、普通の焼き色を選んでます。

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1枚で焼き色、普通を選ぶと4.5分でできあがります。f:id:bihadamichi:20230121192344j:image

はい、いい感じ~✨

今まダイヤル式だったので、ほんと生活が楽になった💛

評価がいいシロカ🔽

正月早々、大型家電を買い換えて、QOLも上がって気分爽快です。

あとは黙々と働くのみ😑

ではまた~

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ちょこっと挑戦!50代の抜け感メイク

メークアップアーティストの長井さんがYouTubeでお勧めしてて、気になった3点を購入してみました。

結果めちゃくちゃ良かったのでご紹介💛

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✅D-UP マスカラ→色:マロングレージュ

✅D-UP アイライナー→色:マスタードブラウン

✅U/CHOO アイシャドウ→色:ミルキーココ

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アイライナーのマスタードブラウン色はこんな感じ🔽

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抜け感があってなかなか素敵な色~✨

50代でも大丈夫💪

マスカラはこんな色に発色します🔽
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オシャレな色じゃないか~💛

黒でもブラウンでも無い色って新鮮。

しかも、このマスカラ落としやすい❗❗

いつも使ってるクリニークより断然落としやすい。

お風呂の時に、チャチャっといつものクレンジングで落とせました。

ほんでもって、アイシャドウはこんな色🔽

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見るからに使い易そうな色。

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わかりにくいですが、ちゃんと発色しますし、捨て色なしで本当に使い易い❗❗

これは冒険アイシャドウではありませんが、左上のキラキラをちょっとまぶたの真ん中にのせて頼んでます💛

はじめて買ったブランドですが、U/CHOO ユーチューといって、AAAの宇野さんという方プロデュース商品だそうです。

なんと¥2,190❗素晴らしい価格設定😭

さすが長井さんお勧め。間違いなかった。

U/CHOOはロフトで購入しました。

uchoobeauty.com

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わかるかな??マスタードブラウンのアイライン。

ちょっと抜け感のあるメイクができます👍

50代のメイクはマンネリになっていきますが、アイシャドウは難しくても、アイライナーあたりだと挑戦しやすいですよね。

ま・・・誰も見てないだろうし、自己満足万歳ってことで🙆‍♀️

 

ではまた~

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お粉対決!nessとNARSどっちがお勧め!?

ファンデーションをやめて2年たちました。

 

普段は日焼け止めで終わりなのですが、出勤する時や人に会うときなどは、ササッとお粉だけはたいてテカリを押さえます。というのも

「めっちゃテカってる~」とか

「火つくんちゃうか~」と言われたことあるので😫

どんだけテカってたんだ😅

 

夏はラロッシュポゼでしたが、今は外出時はこの日焼け止めを使ってます。

アクセーヌ スーパーサンシールド ブライトヴェール 日焼け止めベースクリーム

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伸ばすとこんな感じ🔽
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ほどよくトーンアップします。
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ラロッシュポゼもそうですが、色がちょっとついてるのを選ぶようにしています。

こちらは紫外線吸収剤は入ってません🙅

しかも最高クラスのSPF50+・PA++++

低刺激性、ノンケミカル、無香料、アルコール(エタノール)フリー、ノンコメドジェニックテスト済、パラベンフリー、ウォータープルーフタイプ、近赤外線カット

ただ、そんなに伸びがいいわけではないので、1プッシュでは足りない感じ。

毎回1プッシュ半ぐらい使ってます。

 

ではまずは小田切さんお勧めのnessから

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ササッといつものようにブラシにつけてみる🔽
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こんな感じにつきます。
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手にのせる・・・わかりにくい💦💦けどちゃんとついてます。

そして有名なNARS
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同じ感じでブラシにつける🔽
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nessより全然つかない。
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わかりにくいけど、きめが細かすぎてついてる感じがしないNARS

で、どっちがお勧めかというと、私のように日焼け止め下地の上に直接使う方はNARSです。

なぜなら、同じアクセーヌの下地上にのせた時に、nessはダマになったことが数回ありました。

nessも細かい良いお粉なのは間違いないので、使い方だと思います。

nessness.co.jp

ファンデショーンの上に使ったら、違う結果かもですが、生憎わたしはファンデーション持ってないので試せません。

相性もあるかと思うので、今度はラロッシュポゼの上にのせて試してみます!

 

ではでは良い週末を~

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憂鬱な日に選んだ入浴剤

あー終わってしまう正月休み。

ふう・・・😩

年末最悪な事があったので、明日の出勤は憂鬱すぎる。

元旦は近所の氏神様に参拝し、2日目は奈良の三輪神社で参拝し、パワー頂いたので大丈夫。

と言い聞かせて・・・凜としたした態度で挑もう。

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さすがすごい人だった、三輪さん。

 

お風呂入って、心を落ち着かせよ。

最近の入浴剤のラインナップはこんな感じです。

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✅BARTH

✅エクスプレスパウダー バスソルト

✅TSUDA

✅アロマセラピーアソシエイツ ディープリラックス バスアンドシャワーオイル

気分によって変えてますが、今日はディープリラックス バスアンドシャワーオイルにしよ🛀

香りは香港のスパで嗅いだ香りで、なんだか、懐かしい感じがしました。

今日は、これでリラックスして落ち着かせます。

「なるようになる」

と呪文をとなえなかがら。

全成分は、

トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル、ベチベル根油、パチョリ葉油(香料)、香料、イランイラン花油、フサヌススピカツス木油、オルメニスムルチカウリス油、ローマカミツレ花油、ベンジルアルコール、安息香酸ベンジル、サリチル酸ベンジル、シトラール、ファルネソール、ゲラニオール、リナロール、リモネン

です。

おうちスパ気分に浸る~✨

次はこっち買ってみようかと思ってます🔽

肝心なお肌ですが、システミアンはとってもよかったのですが、12月中旬にはレチノール生活に戻りました。

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がっ、今回は皮むけが多少あったりしたのでお正月は一旦やめてましたがまた復活させます。

はシステミアン週1、2回、あとはレチノールで開始します💨

目の下のたるみは今年どうにかしたい~

お久しぶりに、美容外科に行くかどうか悩み中・・・。

 

こちらはおうち温泉気分🔽

温めたいならこちら🔽

ではまた~
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新年のご挨拶と2023年やりたいこと

旧年中はありがとうございました🙇‍♀️

「今年買ってよかった!」とかいう・・・記事をUPしたかったのに全く出来ず終わってしまいました😭

 

年末最終出勤日に、めちゃくちゃ嫌なことがありまして、この年齢で号泣しながら仕事を終えて、ひとりで蕎麦食べて、、、

前代未聞の悲惨な締めくくりをしました。

そんなこんなで落ちまくった2022年度年末でしたが、もう年も明けたので、ひきづらない!!

になるわけがない💨

言われたことは絶対に忘れない。

心の傷はそんな簡単に癒えない。

自分をぞんざいに扱われるなんてあり得ないので、逃げることも大事かなと思ってます。

今年は約束通りほぼ日「5年日記」をはじめます。

嫌な事も悪口もここに書いていきます😅

結構、文字にすると癒やし効果あるのでお勧めです。

bihadamichi.com

そして今年は疲れを残さないために去年末に買ったもの。

流行のGUNリリース

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いっぱいアタッチメントついてますが、決めては自分で背中ができるアタッチメントが付いてること。

まあ、人の手にかなうものではないですが・・・。

今年も自分を癒やしながら、今の底から上げていきたいと思ってます。

こちらも昨年買って、未だに使ってます🔽

 

2023年良い年になりますように✨

今年もよろしくお願いします🙇‍♀️

 

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