40代からの美肌を作る方法。乾燥肌、毛穴の開き、肌のくすみ、シワ、シミ、たるみの悩みを一刀両断!

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美肌の名医が教えるま-13歳の美肌を作る方法

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TBSで土曜日にやっている『サタデープラス』に-13歳の美肌を持つ女医さんが登場!

4月9日は「名医が教える健康法ベスト4」でした。

その中に、美肌を保つための方法を教えていました(^o^)

大事なのは内側と外側からの美肌ケアでした。

紫外線を吸収しやすくなる野菜

きゅうり

紫外線を吸収しやすくなる野菜があるそうです。

それが「きゅうり」

ビタミンCが豊富で美容にも良いといわれているきゅうりが、紫外線吸収しやすいなんてびっくりでした(;'∀')

きゅうりにはソラニンという成分が入っていて、それが紫外線を吸収しやすくさせるそうです。

きゅうりを食べた直後に紫外線にあたると、シミやシワになりやすいとのことなので、きゅうりを食べるなら夜がいいのかもしれないですね(;'∀')

紫外線チェッカーを使って紫外線の量をチェック

紫外線の量を見ることが出来る機械があるなんて知らなった~(;'∀')

紫外線チェッカーというらしいのですが、さがしてみると2,000円程度で購入することが出来るようです。

意外とお安いことにもびっくりですが、日ごろから紫外線の量をチェックして紫外線を浴びないようにすることも大事なんだとか。

自分の美肌のためにも紫外線チェック☆彡

曇り空でも紫外線って出てるから、チェックできるっていいですねぇー^^

減塩することで血管から美肌を意識する

ponzu

美肌の女医さんが日ごろ使っているのがポン酢。

塩分を控えるために、醤油を使わずにポン酢を使っているのだそうです。

なので、醤油を使う焼き魚や冷ややっこなどにポン酢を使ってるのだとか。

しかも、マイポン酢を携帯していました(;゚Д゚)

減塩を意識するのは、血管の動きをよくするため。

塩分が多いと、血液中の塩分濃度が増え血管を固くしてしまうそうです。

そうなると、せっかくの栄養が肌にまで行きわたらないとか。

末端まで栄養を届けるために減塩は大事なんだそうです。

これ、ちょっと目からウロコでした。

肌のためにサプリメントやコラーゲンを飲んでもイマイチ効果が得られないなぁと思っている人は、減塩を意識してみるといいかもしれないですね☆彡

もちろん外側からの美肌ケアも大事

内側からのケアも大事なのですが、もちろん外側からのケアも大事です。

女医さんがおっしゃっていたのは、化粧品を使っても肌の表面のケアしかできないということ。

それは、肌の表面のケアもやらないといけなということだと思います。

高級な化粧品をいくら使っても内面のケアも併せてやらないと美肌にはなれません。

そういう意味では、外と内からの美肌ケアをしっかりと!ということになりますね。

西川先生の健康法は精神面から

今回の『サタデープラス』では、西川先生の健康法も紹介していました。

西川先生は、離婚後に大きく体調を崩してしまったそうです。

その時に、精神的な部分での健康法って大事だなって実感したそうです。

なので今は「好きなものをおいしく食べる」「リラックスする時間を作る」ということを大事にしているとか。

私も体調を崩すと肌の荒れ方もひどかったです(>_<)

特に胃腸が痛むとニキビがぶわっとでて大変。

胃腸は特に精神面からの影響が強いので、私も気を付けるようにしています♪

ライスパワーエキスのおかげで、乾燥肌は良くなりましたが、やはり内側のケアも大事だなって再度実感しました。

 

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